بهترین نوشیدنی انرژی زا چیست؟

 کارشناسان سلامت و تغذیه می می گن پس از انجام تمرینات ورزشی سنگین بهترین نوشیدنی که می تونه انرژی بدنتون رو تامین کنه، شیر شکلاته اما به چه دلیل شیرشکلات بهترین نوشیدنی انرژی زا است.

به گزارش ایسنا، یافته های آزمایشات جدید نشون می دهد هر فنجون از این نوشیدنی شامل هشت تا ۱۱ گرم پروتئینه.

به گزارش فاکس نیوز، این مطالعه که توضیح اون در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده هم اینکه نشون می دهد وقتی این نوشیدنی بدون این دست اون دست کردن پس از انجام تمرینات ورزشی مصرف شه، پروتئین های شیری خیلی بهتر از پروتئین های سویا می تونن تولید پروتئین عضلانی رو بهتر کرده و تقویت کنن.

هم اینکه از اونجا که شیر گاو شامل پروتئین های خاص و مفیدیه گزینه ای ایده آل واسه ورزشکارانه چون این امکان رو جفت و جور می سازه که اسیدهای آمینه مستقیما به بافت های عضلانی برسن.

در عین حال شیر گاو شامل پروتئین کاسئینه و دیرتر هضم می شه و به خاطر همین به تامین اسیدهای آمینه لازم بدن در یه مدت طولانی تر کمک می کنه.

بهترین نوشیدنیای چربی سوز واسه آب کردن شکم

خواص و روش درست کردن نوشیدنی شیر زردچوبه

انرژی زا ایسنا نوشیدنی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *